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随着生活节奏的加快，社会竞争的加剧，越来越多的人开始感受到焦虑的侵袭，焦虑症，这个时代的“心理感冒”，正悄悄影响着我们的生活，什么是焦虑症？它有哪些症状？我们又该如何应对焦虑症呢？本文将为您揭开焦虑症的神秘面纱。

什么是焦虑症？

焦虑症是一种常见的心理疾病，主要表现为对某些事物的过度担忧和紧张，根据世界卫生组织（WHO）的定义，焦虑症是一种以焦虑为主要症状的心理障碍，其特点为：

1、过度担忧：对某些事物的担忧程度超出正常范围，持续时间较长。

2、紧张不安：在焦虑情绪的影响下，身体会出现紧张、出汗、心跳加速等症状。

3、焦虑情绪：表现为对未来的担忧、恐惧、不安等情绪。

焦虑症的症状

焦虑症的症状多种多样，以下列举几种常见的症状：

1、焦虑情绪：经常感到紧张、不安、恐惧、担忧等情绪。

2、焦虑身体症状：如心跳加速、胸闷、出汗、手抖、头晕等。

3、焦虑行为：如反复检查、回避某些情境、强迫行为等。

4、睡眠障碍：难以入睡、多梦、早醒等。

5、注意力障碍：难以集中注意力，容易分心。

焦虑症的成因

焦虑症的成因复杂，主要包括以下几个方面：

1、遗传因素：家族中有焦虑症病史的人，患焦虑症的风险较高。

2、环境因素：生活压力、工作压力、人际关系等因素可能导致焦虑症。

3、心理因素：性格内向、敏感、追求完美等心理特点容易引发焦虑症。

4、生理因素：如甲状腺功能亢进、慢性疼痛等疾病也可能引发焦虑症。

如何应对焦虑症？

1、正确认识焦虑症：了解焦虑症的症状、成因和治疗方法，消除对焦虑症的恐惧。

2、调整心态：学会放松，保持乐观的心态，面对生活中的压力。

3、改变生活方式：保持规律作息，合理饮食，适当运动，提高自身免疫力。

4、寻求专业帮助：如果焦虑症状严重，应及时寻求心理医生的帮助。

5、学习心理调适技巧：如冥想、深呼吸、放松训练等，帮助缓解焦虑情绪。

焦虑症是现代社会常见的一种心理疾病，我们要正确认识它，学会应对，在面对焦虑时，我们要保持乐观的心态，积极调整生活方式，寻求专业帮助，相信自己能够战胜焦虑，过上美好的生活。