慢性疼痛是一种常见的疾病，给患者的生活带来了极大的困扰，据统计，我国慢性疼痛患者已超过1亿，其中约80%的患者为中年以上人群，慢性疼痛究竟是什么？它的成因、症状及应对策略有哪些呢？本文将为您一一揭晓。
慢性疼痛的成因
1、神经系统疾病：如颈椎病、腰椎间盘突出、三叉神经痛等。
2、骨骼疾病：如关节炎、骨质疏松症、骨折等。
3、慢性炎症：如强直性脊柱炎、类风湿性关节炎等。
4、慢性感染：如结核病、骨髓炎等。
5、心理因素：如焦虑、抑郁等。
慢性疼痛的症状
1、持续性疼痛：疼痛持续数小时、数天甚至数月。
2、间歇性疼痛：疼痛时有时无，但疼痛程度较重。
3、放射性疼痛：疼痛从原发部位向其他部位放射。
4、压痛：在特定部位按压时疼痛加剧。
5、肌肉僵硬、关节活动受限等。
慢性疼痛的应对策略
1、药物治疗：根据病情选择合适的药物，如非甾体抗炎药、镇痛药、抗抑郁药等。
2、物理治疗：如理疗、按摩、针灸等，有助于缓解疼痛、改善关节活动度。
3、心理治疗：如认知行为疗法、放松训练等，有助于缓解焦虑、抑郁等心理因素。
4、生活方式调整：保持良好的作息时间，适当锻炼，避免过度劳累。
5、饮食调理：合理搭配膳食，多吃富含钙、镁、锌等矿物质的食物，如牛奶、坚果、黑芝麻等。
预防慢性疼痛的方法
1、注意姿势：保持正确的坐姿、站姿，避免长时间保持同一姿势。
2、适度锻炼：增强肌肉力量，提高关节稳定性，预防关节损伤。
3、避免过度劳累：合理安排工作和生活，避免过度劳累。
4、保持良好的心态：学会调节情绪，保持乐观、积极的心态。
慢性疼痛是一种常见的疾病，给患者的生活带来了极大的困扰，了解慢性疼痛的成因、症状及应对策略，有助于我们更好地预防和治疗慢性疼痛，让我们共同努力，关注自身健康，远离慢性疼痛的困扰。
慢性疼痛，揭秘其成因、症状及应对策略