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高血压是一种常见的慢性疾病，对人们的健康和生活质量造成严重影响，高血压究竟是怎么回事？如何预防和治疗高血压呢？本文将为您揭开高血压的神秘面纱，帮助您了解高血压的真相与防治方法。

高血压的定义与危害

1、高血压的定义

高血压是指动脉血压持续升高，超过正常范围的一种疾病，正常成年人的血压范围一般在收缩压90-140毫米汞柱，舒张压60-90毫米汞柱，当血压持续超过这个范围，就被称为高血压。

2、高血压的危害

高血压对人体的危害极大，长期高血压可导致心、脑、肾等重要器官的损害，增加心血管疾病、中风、肾病等疾病的风险，据统计，我国高血压患者已达2.7亿，每年因高血压导致的死亡人数高达300万。

高血压的病因与症状

1、高血压的病因

高血压的病因复杂，主要包括以下几方面：

（1）遗传因素：家族中有高血压病史的人，患高血压的风险较高。

（2）生活方式：长期吸烟、饮酒、高盐饮食、缺乏运动等不良生活方式是导致高血压的重要因素。

（3）心理因素：长期精神紧张、焦虑等心理因素也会导致血压升高。

（4）疾病因素：肾脏疾病、内分泌疾病等疾病也可能导致高血压。

2、高血压的症状

高血压的症状并不明显，很多患者早期可能没有明显的不适，以下是一些常见的高血压症状：

（1）头痛、头晕：高血压患者常常出现头痛、头晕等症状。

（2）乏力、心悸：血压升高会导致心脏负担加重，出现乏力、心悸等症状。

（3）视力模糊：高血压可导致眼底出血，出现视力模糊等症状。

高血压的预防和治疗

1、高血压的预防

（1）合理饮食：低盐、低脂、低糖饮食，多吃蔬菜、水果和富含纤维的食物。

（2）适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。

（3）戒烟限酒：吸烟和饮酒是高血压的重要危险因素，戒烟限酒有助于降低血压。

（4）保持良好心态：学会缓解压力，保持良好的心态。

2、高血压的治疗

高血压的治疗主要包括药物治疗和非药物治疗两种方式。

（1）药物治疗：根据血压水平和病情，医生会开具相应的降压药物，如ACE抑制剂、ARBs、钙通道阻滞剂等。

（2）非药物治疗：除了药物治疗外，非药物治疗也是高血压治疗的重要手段，包括合理饮食、适量运动、戒烟限酒、保持良好心态等。

高血压患者的日常护理

1、定期监测血压：高血压患者应定期监测血压，了解病情变化。

2、服药依从性：按时按量服用降压药物，不可随意停药或换药。

3、遵医嘱：遵照医生的建议，调整生活方式，控制血压。

4、注意饮食：保持低盐、低脂、低糖饮食，多吃蔬菜、水果和富含纤维的食物。

5、适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。

高血压是一种常见的慢性疾病，对人们的健康和生活质量造成严重影响，了解高血压的真相与防治方法，有助于我们更好地预防和治疗高血压，提高生活质量，希望本文能为您提供有益的帮助。