认识抑郁症
抑郁症，又称抑郁障碍，是一种常见的心理疾病，据世界卫生组织（WHO）统计，全球约有3.5亿人患有抑郁症，每年约有100万人因此自杀，在我国，抑郁症的发病率也在逐年上升，已成为严重危害人民健康的疾病之一。
1、抑郁症的症状
抑郁症的症状多种多样，主要包括以下几个方面：
（1）情绪低落：患者常感到心情沉重、压抑，对周围事物失去兴趣。
（2）思维迟缓：患者思维变得迟钝，注意力不集中，记忆力减退。
（3）意志活动减退：患者变得懒散、被动，缺乏动力，对工作和生活失去热情。
（4）睡眠障碍：患者可能出现失眠、早醒、多梦等症状。
（5）食欲减退：患者食欲下降，体重减轻。
（6）其他症状：如头痛、乏力、心悸等。
2、抑郁症的类型
抑郁症可分为以下几种类型：
（1）轻度抑郁症：症状较轻，对患者生活和工作影响不大。
（2）中度抑郁症：症状较重，对患者生活和工作有一定影响。
（3）重度抑郁症：症状严重，患者生活和工作几乎无法进行。
（4）复发性抑郁症：患者多次出现抑郁症症状。
预防抑郁症
1、增强心理素质：学会调整心态，保持乐观、积极的生活态度。
2、合理安排作息：保持充足的睡眠，规律作息，避免过度劳累。
3、丰富业余生活：培养兴趣爱好，参加社交活动，拓宽人际关系。
4、学会倾诉：遇到困扰时，及时向亲朋好友倾诉，寻求心理支持。
5、增强体质：保持健康的生活方式，锻炼身体，提高免疫力。
6、及时就医：如有抑郁症状，应及时就医，接受专业治疗。
应对抑郁症
1、了解抑郁症：认识抑郁症的症状、类型，消除对抑郁症的误解。
2、心理治疗：接受心理咨询，学习心理调适技巧。
3、药物治疗：在医生指导下，服用抗抑郁药物。
4、社会支持：亲朋好友给予关爱、理解和支持。
5、自我关爱：学会关爱自己，关注自己的身心健康。
抑郁症是一种常见的心理疾病，我们要正确认识它，积极预防，及时应对，让我们携手共进，为战胜抑郁症而努力！
参考文献：
[1] 世界卫生组织（WHO）. 抑郁症——了解、预防、治疗和康复[EB/OL]. https://www.who.int/mental_health/conditions/depression/en/, 2020-10-01.
[2] 国家卫生健康委员会. 抑郁症防治指南[EB/OL]. http://www.nhc.gov.cn/patientservice/s7653p/201904/0f4b5a3e8a6246f8a7a8f8c0c6c7d1b5.shtml, 2019-04-01.
[3] 张明园，王立平，张建新. 精神疾病诊断与治疗学[M]. 北京：人民卫生出版社，2017.
揭开抑郁症的神秘面纱，认识、预防与应对