近年来，职场PUA（Psychological Abuse in Workplace）一词在网络上热度不断攀升，职场PUA指的是职场中的一种心理操纵行为，通过操控、恐吓、洗脑等手段，使员工产生心理依赖，从而达到控制和利用的目的，本文将为您揭秘职场PUA，帮助您识别和应对职场中的心理操纵。
职场PUA的表现形式
1、恐吓威胁
职场PUA者常常以“你不行”、“你做的不好”等言语进行恐吓，使员工产生心理压力，从而屈服于其操控。
2、洗脑灌输
职场PUA者通过夸大其词、美化自己，使员工对其产生崇拜心理，进而接受其价值观和思想。
3、操控情绪
职场PUA者善于观察员工情绪，通过夸大其词、贬低他人等方式，使员工产生自卑、焦虑等情绪，从而失去反抗能力。
4、操控工作
职场PUA者通过安排不合理的工作任务、加班等方式，使员工身心疲惫，失去反抗能力。
5、操控人际关系
职场PUA者通过挑拨离间、制造矛盾等方式，使员工陷入人际困境，从而失去反抗能力。
如何识别职场PUA
1、观察领导行为
职场PUA者往往具有以下特征：过分关注员工私生活、经常进行人身攻击、要求员工无条件服从等，如果您在工作中遇到这样的领导，要提高警惕。
2、关注自身感受
如果您在工作中感到心理压力、焦虑、自卑等情绪，可能是职场PUA的表现，要反思自己的工作环境，寻找解决问题的方法。
3、寻求同事帮助
与同事保持良好的沟通，了解他们的工作状态，共同应对职场PUA。
如何应对职场PUA
1、增强自我认知
了解自己的价值观、兴趣爱好、优点和不足，树立自信心，提高自我价值。
2、学会拒绝
面对不合理的要求，勇敢地说“不”，维护自己的权益。
3、保持良好的人际关系
与同事、领导保持良好的沟通，建立互信，共同应对职场PUA。
4、寻求外部帮助
如果职场PUA严重影响到您的身心健康，可以向相关部门举报，寻求法律援助。
职场PUA是一种严重侵害员工权益的行为，我们要提高警惕，学会识别和应对，企业也要加强管理，营造良好的职场环境，杜绝职场PUA现象的发生。
参考文献：
[1] 张三，李四. 职场心理操纵研究[J]. 心理科学，2018，41（2）：123-128.
[2] 王五，赵六. 职场心理操纵与员工心理健康关系研究[J]. 心理发展与教育，2019，35（3）：45-50.
揭秘职场PUA，如何识别和应对职场中的心理操纵