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近年来，职场PUA（Power Undermining Abuse）一词在网络上热度不断攀升，引发广泛关注，职场PUA是指职场中的一种心理操控行为，通过一系列手段对下属或同事进行精神压迫和操控，使其产生心理依赖，从而达到操纵对方的目的，本文将深入剖析职场PUA的成因、表现形式及应对策略，帮助职场人士认清职场PUA的真面目，维护自身权益。

职场PUA的成因

1、社会竞争压力加大

随着社会竞争的加剧，职场人士面临着巨大的工作压力，在这种情况下，部分职场人士为了获得更好的发展机会，不惜采取不正当手段，对同事或下属进行心理操控。

2、职场文化影响

一些企业过分强调团队协作和执行力，导致职场文化中存在“服从”和“听话”的倾向，在这种环境下，职场PUA行为得以滋生。

3、缺乏心理素质教育

部分职场人士心理素质较差，容易受到职场PUA的侵害，我国职场心理素质教育相对滞后，导致职场人士在面对心理操控时，缺乏应对能力。

职场PUA的表现形式

1、语言打压

职场PUA者通过言语贬低、嘲讽、威胁等方式，使受害者产生自卑感，降低其自信心。

2、情感操控

职场PUA者利用受害者对工作的热爱、对团队的依赖等情感，使其在心理上产生依赖，进而达到操控目的。

3、工作安排不合理

职场PUA者通过不合理的工作安排，使受害者长期处于疲惫状态，降低其工作效率。

4、限制个人发展

职场PUA者通过限制受害者参加培训、晋升等机会，使其在职场中难以发展。

应对职场PUA的策略

1、提高心理素质

职场人士应注重心理素质的培养，学会调整心态，面对职场压力和挑战。

2、增强自我保护意识

职场人士要明确自己的权益，学会识别职场PUA行为，及时采取措施保护自己。

3、建立良好的人际关系

与同事、领导保持良好的沟通，建立互信关系，共同维护职场和谐。

4、寻求法律援助

当职场PUA行为严重侵害自身权益时，要勇敢地寻求法律援助，维护自身合法权益。

职场PUA是一种严重的心理操控行为，对受害者身心健康造成极大伤害，职场人士要认清职场PUA的真面目，提高自我保护意识，勇敢地抵制职场PUA，共创和谐职场，企业也要加强职场文化建设，营造公平、公正、和谐的职场环境，共同抵制职场PUA行为。