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高血压，这个看似遥远而又与我们生活息息相关的疾病，正悄无声息地影响着我们的健康，据统计，我国高血压患者已超过2亿，且每年新增患者数量仍在不断增加，高血压究竟是什么？我们又该如何预防和治疗呢？就让我们一起揭开高血压的神秘面纱，了解这个与我们生活息息相关的疾病。

高血压的定义及危害

1、高血压的定义

高血压，全称为高血压病，是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要临床表现的综合征，正常成年人的血压范围为收缩压90-140mmHg，舒张压60-90mmHg，当血压持续超过这个范围，就被诊断为高血压。

2、高血压的危害

高血压对人体的危害极大，可导致心、脑、肾等重要器官的损害，甚至危及生命，以下为高血压常见的并发症：

（1）冠心病：高血压是冠心病的主要危险因素之一，可导致心肌梗死、心绞痛等。

（2）脑卒中：高血压是脑卒中的主要危险因素，可导致偏瘫、失语等。

（3）肾功能损害：高血压可导致肾小球硬化、肾功能不全等。

（4）视网膜病变：高血压可导致视网膜出血、渗出等，严重时可导致失明。

高血压的预防

1、健康饮食

（1）低盐饮食：每日食盐摄入量不超过6克。

（2）均衡饮食：保证充足的营养摄入，多吃蔬菜、水果、粗粮等。

（3）限制脂肪摄入：少吃油腻、高脂肪食物。

2、适量运动

（1）每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。

（2）每周进行2次以上力量训练。

3、控制体重

（1）保持健康的体重，避免肥胖。

（2）减少高热量、高脂肪食物的摄入。

4、戒烟限酒

（1）戒烟：吸烟是高血压的危险因素之一。

（2）限酒：适量饮酒，男性每日不超过2杯，女性不超过1杯。

5、保持良好心态

（1）学会调整心态，保持乐观、积极的心态。

（2）学会缓解压力，避免过度紧张、焦虑。

高血压的治疗

1、药物治疗

（1）利尿剂：如呋塞米、氢氯噻嗪等。

（2）ACEI（血管紧张素转换酶抑制剂）：如卡托普利、依那普利等。

（3）ARB（血管紧张素受体拮抗剂）：如氯沙坦、缬沙坦等。

（4）钙通道阻滞剂：如硝苯地平、氨氯地平等。

（5）β受体阻滞剂：如美托洛尔、比索洛尔等。

2、非药物治疗

（1）健康教育：了解高血压的危害，掌握预防知识。

（2）心理治疗：调整心态，缓解压力。

（3）中医治疗：如针灸、拔罐、按摩等。

高血压是一种常见的慢性疾病，对人体的危害极大，我们要重视高血压的预防和治疗，养成良好的生活习惯，保持健康的生活方式，要定期体检，及时发现并治疗高血压，避免并发症的发生，让我们共同关注高血压，为健康生活而努力！