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近年来，高血压患者日益年轻化，这让许多年轻人开始担忧，据世界卫生组织统计，全球约有10亿人患有高血压，其中约一半为35岁以下的年轻人，高血压究竟是怎么回事？我们又该如何预防和应对呢？

高血压的定义及分类

1、定义

高血压，是指血压持续升高的一种疾病，血压是指心脏在泵血时，血液对血管壁产生的压力，正常血压范围是120/80mmHg，超过这个范围，就被称为高血压。

2、分类

根据血压升高程度，高血压可分为以下三个等级：

（1）1级高血压（轻度）：收缩压140-159mmHg和/或舒张压90-99mmHg。

（2）2级高血压（中度）：收缩压160-179mmHg和/或舒张压100-109mmHg。

（3）3级高血压（重度）：收缩压≥180mmHg和/或舒张压≥110mmHg。

高血压的成因

1、遗传因素

研究表明，高血压具有一定的家族遗传倾向，父母双方都有高血压，子女患高血压的风险会显著增加。

2、生活习惯

（1）饮食：高盐、高脂肪、高糖饮食会导致血压升高。

（2）吸烟：烟草中的尼古丁会使血管收缩，导致血压升高。

（3）饮酒：长期饮酒会使血压升高。

（4）缺乏运动：长期缺乏运动会导致肥胖，进而引发高血压。

3、慢性病

如糖尿病、肾脏病、心血管疾病等慢性病都与高血压有关。

高血压的危害

1、心血管疾病：高血压可导致心脏病、中风、心肌梗死等严重疾病。

2、脑血管疾病：高血压可导致脑出血、脑梗死等疾病。

3、肾脏疾病：高血压可导致肾脏功能损害，甚至肾功能衰竭。

4、眼底病变：高血压可导致眼底出血、视力下降等疾病。

高血压的预防和治疗

1、预防

（1）调整饮食：低盐、低脂肪、低糖饮食。

（2）戒烟限酒：吸烟和饮酒都是导致高血压的重要因素。

（3）适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。

（4）控制体重：保持健康体重，避免肥胖。

2、治疗

（1）药物治疗：遵医嘱，按时按量服用降压药物。

（2）生活方式干预：调整饮食、戒烟限酒、适量运动、控制体重等。

（3）定期检查：定期进行血压检查，以便及时发现高血压。

高血压不再是老年人的专属，年轻人也要提高警惕，养成良好的生活习惯，关注自身健康状况，及时发现并控制高血压，才能有效预防相关疾病的发生，让我们共同努力，为健康生活加油！