春天，万物复苏，但同时也是过敏高发期，很多人在这个季节会出现打喷嚏、流鼻涕、眼睛红痒等症状，给生活带来诸多不便，如何预防过敏症呢？下面，我就为大家分享一些实用的过敏预防小常识。
了解过敏源
要想预防过敏，首先要了解自己的过敏源，常见的过敏源有花粉、尘螨、霉菌、宠物皮屑、食物等，可以通过以下方法确定自己的过敏源：
1、记录症状：在出现过敏症状时，记录下可能接触到的过敏源，如花粉、宠物等。
2、咨询医生：如果无法确定过敏源，可以咨询医生，进行过敏原检测。
加强室内通风
春季，室外花粉等过敏源较多，室内空气质量也会受到影响，加强室内通风，有助于减少过敏源对人体的侵害。
1、每天至少通风3次，每次20分钟以上。
2、使用空气净化器，改善室内空气质量。
保持室内清洁
室内尘螨、霉菌等过敏源容易滋生，保持室内清洁，可以有效减少过敏源。
1、定期清理床单、被褥、枕头等床上用品，最好每周清洗一次。
2、定期清理地板、家具等，使用湿布擦拭，避免尘螨滋生。
3、使用防尘螨床品，降低过敏风险。
饮食调理
饮食对过敏症状有较大影响，合理调整饮食，有助于缓解过敏症状。
1、少食辛辣、油腻、生冷食物，以免刺激肠胃，加重过敏症状。
2、多吃富含维生素C的食物，如新鲜蔬菜、水果等，增强抵抗力。
3、避免食用可能引起过敏的食物，如海鲜、鸡蛋等。
锻炼身体
锻炼身体，增强体质，有助于预防过敏症。
1、每周至少进行3次锻炼，每次30分钟以上。
2、选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等。
使用抗过敏药物
如果过敏症状较严重，可以在医生指导下使用抗过敏药物。
1、选用适合自己症状的抗过敏药物，如抗组胺药、激素等。
2、严格按照说明书服用，不要自行增减剂量。
春季过敏高发，我们要做好预防工作，尽量避免过敏症状的出现，希望大家在享受春天美好时光的同时，也能远离过敏困扰。
春季过敏高发，教你轻松预防过敏症！