近年来，职场PUA（心理操纵）现象日益严重，许多职场人士在不知不觉中成为了受害者，PUA，即“把妹学”，起源于国外，原本用于恋爱关系中的心理操纵，如今它已经渗透到职场中，成为一些别有用心的人操控他人的工具，本文将带你揭秘职场PUA，教你如何识别和应对。
什么是职场PUA？
职场PUA，即职场心理操纵，是指职场中一些人利用心理战术，通过操纵他人的情绪、价值观和行为，达到自身目的的行为，这种行为往往具有隐蔽性、欺骗性和伤害性，对受害者造成心理和职业上的双重压力。
职场PUA的表现形式
1、不断否定：通过否定受害者的工作成果、能力、价值，使其产生自我怀疑，降低自信心。
2、强制加班：利用工作压力，迫使受害者不断加班，消耗其精力和时间。
3、暗示威胁：通过暗示或明示的方式，威胁受害者的职业发展、人际关系等，使其产生恐惧。
4、操纵舆论：在职场内部制造舆论，孤立受害者，使其陷入孤立无援的境地。
5、情感操控：通过关心、照顾等方式，与受害者建立情感联系，使其依赖自己，进而达到操纵目的。
如何识别职场PUA？
1、观察同事关系：职场PUA往往发生在同事之间，观察同事关系是否和谐，是否存在明显的心理操纵现象。
2、关注个人情绪：职场PUA容易导致受害者情绪波动，如焦虑、抑郁、自卑等，要注意自己的情绪变化。
3、分析工作压力：职场PUA常常通过工作压力来操控他人，分析自己的工作压力来源，判断是否存在心理操纵。
4、了解职场文化：了解所在公司的职场文化，判断是否存在不良心理操纵现象。
如何应对职场PUA？
1、增强自我认知：了解自己的价值观、能力和优点，树立自信心，不被他人操控。
2、学会拒绝：面对不合理的要求，要学会拒绝，保护自己的权益。
3、建立良好的人际关系：与同事保持良好的沟通，互相支持，共同抵御职场PUA。
4、寻求帮助：遇到职场PUA，要及时寻求心理辅导或法律援助。
职场PUA是一种隐蔽、危险的行为，对受害者造成严重伤害，了解职场PUA，学会识别和应对，是每个职场人士必备的技能，让我们共同抵制职场PUA，营造一个健康、和谐的职场环境。
揭秘职场PUA，如何识别和应对职场心理操纵