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在竞争激烈的职场中，我们经常会遇到各种各样的挑战，其中一种就是职场PUA，所谓职场PUA，即职场心理操纵，它指的是上司或同事利用心理战术，对下属进行心理操控，使其在无形中服从自己的意志，本文将带你深入了解职场PUA，教你如何应对这种困境，重拾自信，实现职场成功。

职场PUA的常见手段

1、情感勒索

职场PUA者往往会利用情感勒索，让下属产生愧疚感，从而屈服于自己的意志，他们可能会说：“你这么努力工作，都是为了公司，我怎么能让你失望呢？”在这种压力下，下属可能会感到自己有责任满足上司的要求。

2、不断否定

职场PUA者会不断否定下属的工作成果，让他们产生自我怀疑，他们会说：“你的工作太差了，根本达不到要求。”在持续的否定中，下属可能会失去自信，逐渐接受自己的无能。

3、责任转移

职场PUA者会将责任推给下属，让他们背负压力，他们可能会说：“这次项目的失败，都是因为你做得太差。”在这种情况下，下属可能会认为是自己的责任，从而不断努力去弥补。

4、挑拨离间

职场PUA者会利用下属之间的矛盾，挑拨离间，以达到自己的目的，他们会说：“你看看，你这么努力工作，为什么老板还不提拔你？”通过这种手段，下属可能会产生嫉妒、不满等负面情绪，进而影响团队合作。

如何应对职场PUA

1、保持自信

面对职场PUA，首先要保持自信，相信自己有能力胜任工作，不要因为上司或同事的否定而怀疑自己，只有自信的人，才能在职场中立于不败之地。

2、坚持原则

在职场中，要有自己的原则，面对上司或同事的压力，不要轻易妥协，明确自己的底线，坚守自己的立场。

3、主动沟通

遇到职场PUA，要学会主动沟通，与上司或同事坦诚交流，表达自己的观点和想法，通过沟通，让对方了解你的真实想法，从而避免误会。

4、寻求支持

在职场中，要懂得寻求支持，与同事建立良好的关系，共同应对职场PUA，可以向人力资源部门或相关部门反映情况，寻求帮助。

5、提升自身能力

面对职场PUA，不断提升自身能力是关键，通过学习、实践，提高自己的专业素养和综合素质，让自己在职场中更具竞争力。

职场PUA是一种常见的职场心理操纵手段，给受害者带来极大的困扰，了解职场PUA的常见手段，掌握应对技巧，有助于我们在职场中更好地保护自己，保持自信、坚守原则、主动沟通、寻求支持、提升自身能力，才能在职场中立于不败之地，让我们一起揭开职场PUA的神秘面纱，勇敢面对挑战，实现职场成功！