焦虑症，这个看似遥远的词汇，却越来越频繁地出现在我们的生活中，在快节奏、高压力的现代生活中，焦虑症已经成为了困扰许多人的心理问题，什么是焦虑症？如何应对焦虑症？本文将为您揭秘这个时代的“心理感冒”。
什么是焦虑症？
焦虑症是一种以焦虑为主要特征的神经症，患者常常表现为持续的、无明确原因的担忧、紧张、不安，并伴随有生理上的不适，如心慌、出汗、手抖等，焦虑症可分为广泛性焦虑症、惊恐障碍、强迫症等类型。
焦虑症的成因
1、遗传因素：研究表明，焦虑症的发病与遗传因素有关，家族中有焦虑症病史的人，其发病率明显高于普通人。
2、环境因素：生活压力、工作压力、人际关系等环境因素也是导致焦虑症的重要原因。
3、个性因素：过于追求完美、敏感多疑、易受他人影响等个性特点的人，更容易患上焦虑症。
焦虑症的症状
1、持续的担忧：患者对生活中的各种事情过度担忧，无法放松。
2、紧张不安：患者常常感到紧张、焦虑，难以集中注意力。
3、生理症状：心慌、出汗、手抖、头晕、失眠等。
4、行为症状：逃避、回避、过度关注自身健康状况等。
如何应对焦虑症？
1、心理治疗：认知行为疗法、心理动力学疗法等心理治疗方法可以帮助患者调整心态，缓解焦虑症状。
2、药物治疗：抗焦虑药物、抗抑郁药物等可以帮助患者缓解焦虑症状。
3、生活调整：保持良好的作息时间，适当运动，培养兴趣爱好，调整心态，学会放松。
4、社会支持：寻求家人、朋友、同事的理解和支持，共同面对焦虑症。
焦虑症是现代社会常见的一种心理问题，我们应关注自身心理健康，学会调整心态，积极应对焦虑症，社会各界也应关注焦虑症患者，给予他们更多的关爱和支持。
参考文献：
[1] 张明园，杨甫德. 焦虑症[M]. 北京：人民卫生出版社，2010.
[2] 王振宇. 焦虑症的诊断与治疗[J]. 中华精神科杂志，2015，48（2）：81-84.
[3] 国家卫生健康委员会. 焦虑症诊疗指南（2015年版）[EB/OL]. http://www.nhc.gov.cn/patientservice/s7653p/201509/6a9c39f0a9b84a9d8a9a3a5b8c393f9c.shtml，2015-09-01.
焦虑症，揭秘这个时代的心理感冒