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春季过敏为何高发？

春季，万物复苏，气温逐渐回暖，同时也是过敏高发期，这是因为春季空气干燥，花粉、柳絮等过敏原增多，容易引发各种过敏症状，如打喷嚏、流鼻涕、皮肤瘙痒等，如何有效预防春季过敏呢？

预防春季过敏，从源头抓起

1、了解过敏原

要想有效预防春季过敏，首先要知道自己可能对哪些过敏原过敏，常见的春季过敏原有花粉、柳絮、尘螨、霉菌等，了解自己的过敏原后，才能有针对性地避开。

2、注意室内清洁

春季，灰尘、螨虫等过敏原容易在室内积聚，要保持室内清洁，定期打扫卫生，使用吸尘器清理家具、地板等，床上用品要经常清洗、晾晒，以减少过敏原的积聚。

3、减少室外活动

春季过敏高发期，要尽量减少在室外活动的时间，尤其是过敏原浓度较高的时段，如上午10点到下午4点，如果必须外出，应佩戴口罩，减少吸入过敏原。

4、保持室内通风

室内通风可以有效降低过敏原浓度，每天要保持室内空气流通，尤其是早晨和傍晚，温度适宜时，要打开窗户通风。

日常生活中的过敏预防

1、饮食调整

春季过敏患者应避免食用容易引起过敏的食物，如海鲜、坚果、蛋类等，多吃富含维生素C、E的食物，如新鲜蔬菜、水果，增强身体抵抗力。

2、适当锻炼

适量运动可以增强体质，提高免疫力，减少过敏症状，但要注意，锻炼时尽量避免到花粉浓度较高的地方。

3、保持良好的作息

保证充足的睡眠，有助于提高身体抵抗力，要保持心情愉悦，避免过度紧张、焦虑，以免加重过敏症状。

过敏症状缓解方法

1、药物治疗

当出现过敏症状时，可使用抗组胺药物、抗过敏药物等进行治疗，但要在医生指导下使用，避免滥用药物。

2、冷敷

过敏症状出现时，可对局部进行冷敷，以缓解症状。

3、中医调理

中医认为，春季过敏与体内阳气不足有关，可通过针灸、拔罐等中医方法进行调理。

春季过敏高发，预防过敏要从源头抓起，希望大家能掌握以上方法，有效预防春季过敏，度过一个健康、舒适的春季。