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随着社会的发展，职场竞争日益激烈，职场心理操纵现象也日益凸显，职场PUA（Pick-up Artist，搭讪艺术家）一词，原本用于描述一种在社交场合中运用技巧吸引异性的行为，现已被引申为职场中的一种心理操纵手段，本文将带你揭秘职场PUA，教你如何识别和应对职场心理操纵。

职场PUA的表现形式

1、不断否定你的价值

职场PUA者会通过各种方式否定你的价值，让你怀疑自己的能力，他们可能会说：“你的工作做得还不够好，再努力一点。”或者“你的想法太天真，不适合这个岗位。”

2、不断给你压力

职场PUA者会给你施加巨大的压力，让你感到焦虑和不安，他们可能会说：“这个项目必须按时完成，否则你就要承担后果。”或者“你的表现让团队失望了，你必须做出改变。”

3、不断贬低你的同事

职场PUA者会贬低你的同事，让你产生嫉妒和不满，他们可能会说：“你看，那个同事比你聪明，工作能力比你强。”或者“你的同事都在背后议论你，你最好小心点。”

4、不断操控你的情绪

职场PUA者会操控你的情绪，让你陷入被动的境地，他们可能会说：“你最近心情不好，是不是工作压力太大？”或者“你的情绪波动太大，会影响团队氛围。”

如何识别职场PUA

1、注意言行举止

职场PUA者往往具有强烈的控制欲，他们会在言行举止中表现出对同事的操控，频繁地询问你的私生活，干涉你的工作安排等。

2、关注心理压力

职场PUA者会给你施加巨大的心理压力，让你感到焦虑和不安，如果你发现自己经常感到压力过大，可能已经陷入了职场PUA的陷阱。

3、观察同事关系

职场PUA者往往会贬低你的同事，让你产生嫉妒和不满，如果你发现同事之间的关系紧张，可能已经存在职场PUA现象。

如何应对职场PUA

1、保持自信

职场PUA者会通过各种方式否定你的价值，让你怀疑自己的能力，这时，你需要保持自信，相信自己有能力应对职场挑战。

2、学会拒绝

职场PUA者会给你施加压力，让你感到焦虑和不安，学会拒绝不合理的要求，保护自己的权益。

3、寻求支持

如果你发现自己已经陷入了职场PUA的陷阱，不要独自承受，可以向亲朋好友、心理咨询师或者人力资源部门寻求帮助。

4、提高心理素质

职场PUA者会操控你的情绪，让你陷入被动的境地，提高自己的心理素质，学会调整情绪，保持冷静。

职场PUA是一种常见的心理操纵手段，对职场人的身心健康造成严重危害，了解职场PUA的表现形式，学会识别和应对职场PUA，是每个职场人都应该具备的能力，让我们共同努力，营造一个健康、和谐的职场环境。