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高血压的定义及危害

高血压，又称为高血压病，是一种常见的慢性疾病，它是指体循环动脉血压持续升高，超过正常范围，即收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，高血压的危害不容忽视，长期高血压可导致心脏、大脑、肾脏等重要器官的损害，甚至引发心肌梗死、脑卒中等严重疾病。

高血压的病因及症状

1、病因

高血压的病因复杂，主要包括遗传、环境、生活方式等因素。

（1）遗传因素：家族中有高血压病史的人，患高血压的概率较高。

（2）环境因素：长期生活在噪音、污染严重的环境中，容易导致血压升高。

（3）生活方式：饮食不合理、缺乏运动、吸烟、饮酒等不良生活习惯，都可能导致高血压。

2、症状

高血压早期症状不明显，容易被忽视，常见症状包括头痛、头晕、失眠、乏力、心悸等，当血压急剧升高时，可能出现恶心、呕吐、视力模糊、意识障碍等症状。

高血压的预防与治疗

1、预防

（1）合理饮食：保持低盐、低脂、低糖的饮食习惯，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物。

（2）适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。

（3）戒烟限酒：吸烟、饮酒是高血压的重要危险因素，戒烟限酒有助于降低血压。

（4）保持良好心态：学会调整心态，避免过度紧张、焦虑、抑郁等情绪。

2、治疗

高血压的治疗主要包括药物治疗、生活方式干预和手术治疗。

（1）药物治疗：根据血压水平和病情，医生会开具相应的降压药物，如利尿剂、ACE抑制剂、ARB类等。

（2）生活方式干预：与预防措施类似，通过调整饮食、运动、戒烟限酒等方式，降低血压。

（3）手术治疗：对于一些严重的高血压患者，如肾动脉狭窄、肾上腺肿瘤等，可能需要手术治疗。

高血压患者的日常护理

1、定期监测血压：高血压患者应定期监测血压，了解病情变化。

2、服药遵医嘱：按时按量服用降压药物，不可随意增减剂量或停药。

3、注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。

4、避免诱因：避免情绪激动、过度劳累、吸烟、饮酒等诱因。

高血压是一种常见的慢性疾病，对身体健康危害极大，了解高血压的病因、症状、预防和治疗方法，有助于我们更好地预防和治疗高血压，保持良好的生活习惯，降低高血压的发病风险，提高生活质量。